分娩之后，妈妈体虚血亏，特别容易受到风寒湿邪的入侵而带来月子病。

因此防寒保暖一直是月子期的重中之重。

传统的月子期禁忌很多：不能吹风，不能吹空调，不能洗澡……

而在夏天，单纯的“捂”非但不能预防月子病，反而会带来中暑的风险。

坐月子可以吹空调吗 ？

可以！但是不要直吹！

夏季天气炎热而潮湿，月子期出汗也较多，如果此时门窗紧闭不透风的话，室内又热又闷，宝妈刚分娩完，身体本来就很虚弱，处在这种闷热的环境中，身体的余热不容易散出去，就很容易中暑。

因此宝妈的卧室要通风散热，让新鲜的空气进来，如果太热可以使用空调、风扇或手摇扇，但一定要避免空调或电扇的风直接吹到宝妈。

在开着空调的房间里，妈妈和宝宝较好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤，再穿一双薄棉袜子，但不要捂得太严、穿得太厚。

室内保持25℃左右的温度和55%左右的湿度，这样不管是宝宝还是妈妈，都会身心舒畅的。

坐月子可以洗澡吗？

可以！但是只能淋浴！

月子期出汗比较多，可每天淋浴，保持清洁，内衣要勤洗勤换，保持干燥。

在夏天，顺产妈妈产后3天即可淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可，淋浴时应特别注意寒温得当，严防风、寒、暑、热乘虚而入。

淋浴应在餐后1-2小时，以免发生低血糖；浴室要空气流通，水温如体温--约37度，不要贪凉用冷水，产后触冷将来容易有月经不调、身痛等病。

洗头之后及时吹干头发，若头发未干不要立即就寝，否则湿邪侵袭易致头痛。

坐月子可以吃冰镇水果吗？

为了摄取充足的维生素、矿物质和预防便秘，月子期要多食用蔬菜和水果，但是千万不要吃冰镇的蔬菜和水果。

蔬菜可以烫一烫或炒熟，水果可以榨成果汁后，将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用；或者是将水果煮成水果茶饮用。

饮料和酒精类饮品也是不适合的，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

切记：少食多餐，不可贪吃！

万一发生产褥中暑怎么办？

如果宝妈突然出现了体温升高、心慌、头晕眼花、烦躁无力的现象，一定要小心是否中暑了。

一旦发生中暑，应立即将宝妈置于阴凉、通风处，室温降至25℃，脱去过多衣着，多饮凉开水，用冷水擦浴，在头、颈、腋下、腹股沟等区域放置冰袋，快速物理降温，按摩四肢，促进肢体血液循环，并及时送往医院救治。