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不能吹风,不能吹空调,不能洗澡……三伏天坐月子是个什么体验

分娩之后,妈妈体虚血亏,特别容易受到风寒湿邪的入侵而带来月子病。

 

因此防寒保暖一直是月子期的重中之重。

 

传统的月子期禁忌很多:不能吹风,不能吹空调,不能洗澡……

 

而在夏天,单纯的“捂”非但不能预防月子病,反而会带来中暑的风险。

 

坐月子可以吹空调吗

 

可以!但是不要直吹!

 

夏季天气炎热而潮湿,月子期出汗也较多,如果此时门窗紧闭不透风的话,室内又热又闷,宝妈刚分娩完,身体本来就很虚弱,处在这种闷热的环境中,身体的余热不容易散出去,就很容易中暑。

 

因此宝妈的卧室要通风散热,让新鲜的空气进来,如果太热可以使用空调、风扇或手摇扇,但一定要避免空调或电扇的风直接吹到宝妈。

 

在开着空调的房间里,妈妈和宝宝较好穿宽松舒适的纯棉长袖衣裤,再穿一双薄棉袜子,但不要捂得太严、穿得太厚。

 

室内保持25℃左右的温度和55%左右的湿度,这样不管是宝宝还是妈妈,都会身心舒畅的。

 

坐月子可以洗澡吗?

 

可以!但是只能淋浴!

 

月子期出汗比较多,可每天淋浴,保持清洁,内衣要勤洗勤换,保持干燥。

 

在夏天,顺产妈妈产后3天即可淋浴,但第一次淋浴的时间不宜太长,5分钟左右即可,淋浴时应特别注意寒温得当,严防风、寒、暑、热乘虚而入。

 

淋浴应在餐后1-2小时,以免发生低血糖;浴室要空气流通,水温如体温--37度,不要贪凉用冷水,产后触冷将来容易有月经不调、身痛等病。

 

洗头之后及时吹干头发,若头发未干不要立即就寝,否则湿邪侵袭易致头痛。

 

坐月子可以吃冰镇水果吗?

 

为了摄取充足的维生素、矿物质和预防便秘,月子期要多食用蔬菜和水果,但是千万不要吃冰镇的蔬菜和水果。

 

蔬菜可以烫一烫或炒熟,水果可以榨成果汁后,将装有果汁的杯子放入热水里5-10分钟后再饮用;或者是将水果煮成水果茶饮用。

 

饮料和酒精类饮品也是不适合的,应该多喝一些温热的白开水,补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

 

切记:少食多餐,不可贪吃!

 

万一发生产褥中暑怎么办?

 

如果宝妈突然出现了体温升高、心慌、头晕眼花、烦躁无力的现象,一定要小心是否中暑了。

 

一旦发生中暑,应立即将宝妈置于阴凉、通风处,室温降至25℃,脱去过多衣着,多饮凉开水,用冷水擦浴,在头、颈、腋下、腹股沟等区域放置冰袋,快速物理降温,按摩四肢,促进肢体血液循环,并及时送往医院救治。

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