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孕期头晕是孕反应之一,你中招了吗?

很多孕妈妈,孕期都会出现头晕的情况,其实是很常见的。

 

轻的话可能是头晕眼花、脚步不稳,重的话可能会眼前突然一黑要倒了似的、视物模糊甚至晕厥、心跳加快等,那么,引起孕期为头晕原因是什么?

 

1.体位不妥,压迫血管

 

早孕阶段孕妈妈的血压往往比孕前降低。由于胎盘形成,血压下降,供血不足,容易引起大脑缺血。

 

所以,经常有孕妈妈在早孕晨起、久立后会觉得头晕。

缓解方法:

 

①避免长时间站立,起身速度要慢,感觉不适要休息一会。

 

②注意休息,避免突然改变体位,较好以侧卧位为佳。因仰卧位可导致低血压。

 

2.进食过少,血糖偏低

 

女性怀孕早期血液中孕酮增多,导致出现妊娠反应性呕吐,而且孕吐会影响孕妈妈食欲,一旦身体摄入的营养不足,就容易在早上出现低血糖症状。

 

缓解方法:

早餐一定要吃,出门随身要携带糖、小饼干等缓解。

 

3.妊娠期高血压

 

妊娠期高血压疾病是孕产妇和围产儿发病及死亡的重要原因。头晕也是妊娠期高血压疾病的重要临床表现。

 

缓解方法:

 

①定期做产检,达到早发现,早治疗的目的。

 

②如已确诊的孕妇,应增加产前检查的次数,充分休息,保证足够的睡眠,睡眠时采取侧卧位。

 

③保证摄入足量的蛋白质和热量,适度控制食盐摄入量。

 

3.孕妇发生贫血

 

贫血是孕妇常见的内科合并症,以营养性贫血较为常见,例如缺铁性贫血,在围生期是需要重点预防的。

 

有调查报告称,在我国孕妇铁缺乏(ID)、缺铁性贫血(IDA)患病率分别为42.6%19.1%,在孕晚期高达51.6%33.8%

 

虽然随着人民的生活水平的上升,营养方面已经很容易满足,但还有很多姑娘由于孕期知识不足,导致没有针对性地补充需要的营养物质。

 

要知道肚子里的宝宝发育时所需要的铁,都是从妈妈那里获取的,所以妈妈身体需要的铁元素要比孕前更多,这样才能避免缺铁性贫血引发的头晕。

 

缓解方法:

 

①平时多摄入含铁丰富食物,如动物肝脏、瘦肉,红枣、黑木耳等。

 

②在医生的指导下补充铁剂,遵医嘱。

 

在日常护理中,孕妈妈们要以平静的心态面对怀孕这件事,不要过于紧张激动;其次保证充足的休息,定期产检遵医嘱;较后在饮食方面,多吃点新鲜的蔬菜和水果,不要刻意地吃大鱼大肉,注意营养的均衡就可以了。

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