尾骨痛在产后妈妈群体中十分多见，可能有些妈妈会很纳闷，孕期保护好好的，没有摔到碰到，怎么会尾骨受伤了呢？

尾骨虽小，“惹”到了它，让你坐卧不宁。今天我们就一起来看看究竟。

脊椎骨的较下面那一段就是尾椎，它对身体有着至关重要的作用。但是人体尾椎骨上并没有多少脂肪保护，所以它脆弱，很容易受到伤害。而当尾骨或者尾骨关节遭受到直接伤害时，便易出现尾骨疼痛的情况。

当女性怀孕后，盆骨韧带比较松弛，尾骨在生产时容易被推出、移位导致疼痛。女性生产时，由于骨盆狭窄或胎儿过大，向后挤压尾椎，导致尾椎及周围的韧带，肌肉受伤。

说完尾骨，就不得不说一个产后恢复避不开的话题——骨盆。

骨盆由骶骨、尾骨和左右两块髋骨（由髂骨、坐骨及耻骨融合而成）及其关节韧带（骶髂关节，骶尾关节和耻骨联合）连接而成。它位于我们身体的正中，起着承上启下的作用。

先来看看你是否有下列骨盆变形的征兆吧——

1.站立时，身体前倾，出现腰痛。

2.坐在椅子上不自觉地把腿盘起。

3.走路的时候，膝盖外屈，容易绊倒。

4.伴随疲惫、失眠、食欲不振等症状。

5.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如大腿关节是否突出，双脚是过于内八还是外八，两边臀部是否不一样大。

6.用手摸摸看自己的腰部后方下面两侧，是不是太过于厚硬，两边的腰是否一前一后，或一高一低。

7.测量膝盖到地板的距离，右侧高于左侧时，就表示右侧骨盆朝右上歪斜，反之则朝左上歪。

骨盆如果不及时修复、闭合，很容易因错位而引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后

几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位等等。