发现自己的乳房是不对称的一大一小，还会下垂。

哺乳期的时候，更是明显。这乳房不对称该如何是好呢？

如何避免乳房大小奶、下垂？

两侧乳房的乳腺管和乳腺小叶分布是不一样地，所以各自分泌的奶量也就不同。

有些妈妈还习惯于某一侧乳房哺乳，导致单侧过度涨奶，也会导致乳房大小不同更明显。

防止出现大小奶的妙招：

两边乳房均衡哺喂：宝宝一侧吃饱了，另一边可使用吸奶器将乳汁吸出并存储备用。

如果已经出现了大小奶，就要加强排空、促进泌乳。

比如在喂过宝宝后，用吸奶器对着小奶侧再吸5分钟，让大脑接收到“小奶侧需要更多奶水”的信号，也会有所改善。

防止胸部发生下垂的小妙招：

让胸部下垂的并非哺乳，而是怀孕和地心引力。

除了不吸烟不喝酒，妈妈们还要注意这些：

孕期控制体重：

避免脂肪过度堆积，造成产后乳房肌肤松垮。

哺乳内衣要合适：

哺乳内衣要能有效承托乳房，尽可能减少引力的影响。

而布料弹性良好也可以帮助适应哺乳前后乳房的改变。

恰当的胸部锻炼：

加强胸部肌肉锻炼，也能让乳房外形更坚挺。

产后宝妈要防止乳房涨满，因为涨奶时乳房更易变形，根据不同的时间节点，分享几种不同的方法。

如何护理乳房？

1、产后一周内

这时产妇碰上涨奶期，疼痛难忍，哪有心思护理乳房？

但有一点你必须做到——及时疏通乳房，排奶，乳腺内充满乳汁，势必引起下垂，如果两边奶量不一，就是大小奶前兆。

2、准时吸奶

哺乳期你一定需要出门，但别忘了准时吸奶。

为什么那些明星辣妈喂母乳后，乳房没有下垂，反而更大更坚挺，因为她们这点做的非常好，天天飞来飞去，也不忘记吸奶这事。

3、断奶期

这也是很多妈妈忽视的，只有循序渐进的断奶（不要奶量很多突然断），才不会伤害乳房，让乳腺组织自己吸收，用yao的话，有可能损害乳房活力，引发变形。

不想“毁掉”你的乳房，就不要做这些事！

(1)忌受强力挤压，这一点产后要特别注意。

乳房受外力挤压，有两大弊端：

一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。

二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。

避免用力挤压乳房应注意两点：

①睡姿要正确：产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

(2)忌戴不合适的乳罩，或干脆不戴乳罩。

选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

①配戴乳罩不可有压抑感，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。

②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料较好是纯棉，不宜选用化纤织物。较重要的一点是胸罩要干净卫生。

(3)忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是较为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。

否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

(4)忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。

乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

(5)忌乳头、乳晕部位不清洁

产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期较常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前，要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳，防止乳汁积蓄。

(6)忌用手乱揉乳房

喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。

以上就是乳房护理的小技巧，宝妈们学会了吗?