哺乳期的妈妈千万不要亲手“毁掉”你的乳房!
发现自己的乳房是不对称的一大一小,还会下垂。
哺乳期的时候,更是明显。这乳房不对称该如何是好呢?
如何避免乳房大小奶、下垂?
两侧乳房的乳腺管和乳腺小叶分布是不一样地,所以各自分泌的奶量也就不同。
有些妈妈还习惯于某一侧乳房哺乳,导致单侧过度涨奶,也会导致乳房大小不同更明显。
防止出现大小奶的妙招:
两边乳房均衡哺喂:宝宝一侧吃饱了,另一边可使用吸奶器将乳汁吸出并存储备用。
如果已经出现了大小奶,就要加强排空、促进泌乳。
比如在喂过宝宝后,用吸奶器对着小奶侧再吸5分钟,让大脑接收到“小奶侧需要更多奶水”的信号,也会有所改善。
防止胸部发生下垂的小妙招:
除了不吸烟不喝酒,妈妈们还要注意这些:
孕期控制体重:
避免脂肪过度堆积,造成产后乳房肌肤松垮。
哺乳内衣要合适:
哺乳内衣要能有效承托乳房,尽可能减少引力的影响。
而布料弹性良好也可以帮助适应哺乳前后乳房的改变。
恰当的胸部锻炼:
加强胸部肌肉锻炼,也能让乳房外形更坚挺。
产后宝妈要防止乳房涨满,因为涨奶时乳房更易变形,根据不同的时间节点,分享几种不同的方法。
如何护理乳房?
1、产后一周内
这时产妇碰上涨奶期,疼痛难忍,哪有心思护理乳房?
但有一点你必须做到——及时疏通乳房,排奶,乳腺内充满乳汁,势必引起下垂,如果两边奶量不一,就是大小奶前兆。
2、准时吸奶
哺乳期你一定需要出门,但别忘了准时吸奶。
为什么那些明星辣妈喂母乳后,乳房没有下垂,反而更大更坚挺,因为她们这点做的非常好,天天飞来飞去,也不忘记吸奶这事。
3、断奶期
这也是很多妈妈忽视的,只有循序渐进的断奶(不要奶量很多突然断),才不会伤害乳房,让乳腺组织自己吸收,用yao的话,有可能损害乳房活力,引发变形。
不想“毁掉”你的乳房,就不要做这些事!
(1)忌受强力挤压,这一点产后要特别注意。
乳房受外力挤压,有两大弊端:
一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。
二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下塌下垂等。
避免用力挤压乳房应注意两点:
①睡姿要正确:产后女性的睡姿以仰卧为佳,尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅易挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时,应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
(2)忌戴不合适的乳罩,或干脆不戴乳罩。
选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:
①配戴乳罩不可有压抑感,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料较好是纯棉,不宜选用化纤织物。较重要的一点是胸罩要干净卫生。
(3)忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布,受过热或过冷的浴水刺激都是较为不利的,如果选择坐浴或盆浴,更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。
否则,会使乳房软组织松弛,也会引起皮肤干燥。
(4)忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,可使身体各部分储存的脂肪丰满。
乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了,乳房才能得到正常发育。
(5)忌乳头、乳晕部位不清洁
产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期较常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄。
(6)忌用手乱揉乳房
喂奶时应将乳房托起,喂完奶,还应用手顺乳腺管的方向按摩。
以上就是乳房护理的小技巧,宝妈们学会了吗?
部分内容转载网络 如有违规或侵权 请联系管理员删除