产后瘦身技巧 产后减肥有妙招
1、节食减肥不可取
产后瘦身必须建立在身体健康的基础上，盲目的节食减肥只会给自己的身体带来负面影响，甚至影响宝宝的哺乳质量。新妈妈分娩后，身体需要充足的营养物质才能恢复到孕前的状态，所以，为了宝宝和自己的健康，万万不可节食减肥。
2、不可暴饮暴食
每天摄取的食物太多，长胖是不可避免的。产后新妈妈的饮食是少吃多餐，避免暴饮暴食。暴饮暴食是发胖的原因之一，也会增加肠胃的负担，引起消化疾病。产后饮食，需要掌握一个度，刚刚好就行。
3、注重营养均衡
偏食、挑食都可能导致身体缺乏某类营养物质而生病，每天摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等不仅对产妇身体恢复有好处，而且能使肌肤变的更有活力。再者，宝宝也需要多样的营养物质来长身体，就算为了宝宝，也应注意营养均衡。
自然分娩的产妇，产后天就可以开始活动，如在床上做一些抬腿、翻身、缩肛运动。剖宫产的产妇，可以适当做些翻身或者下地走路的活动，拆线后才可以做其他活动，避免创口裂开。产后一周新妈妈可以做一些力所能及的家务活、饭后散散步、做产褥保健操等，减少腹部、臀部的脂肪。
5、减肥需要耐心
产后的减肥是一个过程，是不可能一蹴而就的，所以不要妄想短期内就可以达到自己的效果。新妈妈可以咨询相关医护人员的意见，给自己制定一个短期的目标和计划。这样循序渐进才可以保持健康身体来减肥!
★产后多久可以减肥
刚刚分娩完的新妈妈切记节食减肥，产后6个月是减肥的黄金时间，这时候的身体各个部位基本已经恢复产后状态，瘦身的效果是及时的。新妈妈产后减肥，应该从低难度开始。在身体逐渐适应减肥的强度后，再逐渐增加难度。健康的、科学的减肥方法才是的。