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坐月子的居家环境与产后恢复的好坏密切相关

很多新妈妈在月子里感觉特别不顺心、不舒适。不是头晕就是感冒,加上小宝宝哭闹心情就烦躁,终导致月子里恢复很差。 其实,坐月子的居家环境与能否吃好、睡好、母婴身体健康有着密切的关系。

坐月子的居家环境是指月子房内环境。如果月子房间杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹,会使新妈妈的身心健康受到不良影响。情绪低落可能睡不好、吃不好;如果坐月子的环境影响到产后身体恢复,就很不值。

漂亮妈产后恢复中心建议:产后妈咪坐月子的房间一定要干净、整洁、舒适、安宁,才有助于妈妈身体康复。产妇在回家坐月子之后,家人需要做以下准备工作:

准备一、适合坐月子的房间

1、月子房不宜在敞、湿的房间里,因为产妇的免疫力较低,身体虚弱,所以居室内要温暖、舒适。

2、居室要通风,不要接近厨房等油烟多的房间。

3、月子房的采光要明暗要适中,有多重窗帘等遮挡可以随时调节采光。

准备二、月子房内提前做好房屋清洁消毒

月子里产妇和宝宝大部分时间都在居室内度过,做好清洁卫生是预防疾病的首要条件。所以月子房的环境一定要在产妇回家之后的两三天,将月子房打扫干净。具体做法是:

1、使用3%的苏打水(200~300毫升/米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁,彻底消毒并通风2小时。

2、月子房内家具都要消毒,阳光直射5小时可以达到消毒的目的。

3、保持卫生间的清洁卫生,要随时清除便池的污垢,排出臭气,以免污染室内空气。

4、月子房内禁止吸咽。

准备三、月子房间温湿度适宜

产妇回到家后,月子房间内的温度、湿度要适宜。夏天温度要保持23~28°C,湿度要保持30%~60%,冬天温度要保持18~25度,湿度要保持30%~80%。建议在室内放个测试温度和湿度的仪器。以下是新妈妈要注意的:

1、注意通风,根据四季气候和妈妈的体质而定,即使是冬季,房间也要定时开窗换气。换气时,新妈妈和小宝宝先去其他房间休息,避免直接吹到风感冒。

2、保持室内安静,不要在月子房内大声喧哗。尽量避免过多亲友探望,以免造成空气污染和影响产妇和宝宝的休息,坐个舒适的月子!


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标签:产后恢复  坐月子