刚做了新妈妈的人要注意了，漂亮妈妈产后恢复中心通过调查1000名平均年龄在30岁的产后妇女发现，新妈妈若是睡眠不足，体重很容易增加，尤其是不利于产后恢复体型。

医生还发现，在孩子6个月大时，若是新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡足7小时的妈咪额外增加10斤体重。由此得出，产后妈咪们可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是如此之大。

除此之外，若是女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外临床研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

对此，漂亮妈妈产后恢复中心指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。建议新妈妈如果希望恢复到产后的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。