美国研究人员发现，午餐后吃苹果，可减少热量摄入并防止发胖。

每餐因此少摄入180卡热量

临床医学研究人员将体重正常的受试者分成三组。在5周时间里，组人午餐后什么都不吃;第二组人午餐后每人吃一个苹果;第三组人午餐后吃苹果酱或喝苹果汁。15分钟后，三组人吃同样的午餐。餐后，研究人员对这些人体内的热量进行测量后发现，餐后吃一个苹果的人，摄入的热量要比另外两组人少187卡路里。

漂亮妈妈产后恢复中心指出，餐后吃水果可帮助人们减少热量摄入。而且吃整个水果要比喝果汁更靠谱 。在各种常见水果中，苹果的减肥功效比较理想。