都说生了孩子的女人皮肤是又暗黄又老的快，可不是吗？不仅吃不好还休息不好，特别是晚上娃一哭就立马起来，看是不是饿啦还是尿了。别说我咋知道，因为我比谁都清楚，我孩子小的时候我那个心啊，每天提心吊胆的。生怕她掉地下啊尿了或者饿啦。每天都休息不好。其实这些是每个宝妈都要经历的事。但是我们当妈妈的也要自我缓解啊？所以不想当黄脸婆的宝妈动起来既能美了又不耽误带孩子！你们是是吗？重要的事情说三遍，健康减肥健康减肥健康！拿走不谢！

① 端坐在床上，弯曲膝盖，挺直脊柱，手臂放松，做3次深呼吸。保持头脑清醒，加深呼吸。这个是不是很简单啊，美涵妈妈就喜欢这样的动作，简单，也不耽误带孩子，如果你也喜欢拍照没人给你拍的话你可以弄个三角支架