妈妈宝典

1、在充分休息恢复身体的同时，应当鼓励妈妈及时下床活动，这样不仅可以使身体精力充沛，更可促进产后恢复。2、多喝红糖水，对身体恢复很有好处。3、注意保暖，不要碰凉水，吃生冷食物。

孕期出现腿抽筋的现象第一反应就是缺钙，然后就是盲目补钙，其实，不止是缺钙，其他原因宝妈也需要清楚！

1、穿天然料子的宽松衣服。准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。2、温水擦洗勤换衣。孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多，因此应该经常用温水擦洗，最好每天洗温水澡、换内衣裤。以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

1、坚持戴内衣。从哺乳期开始，就要坚持穿内衣。穿上内衣，乳房有了支撑和扶托，不会使得乳房晃动的过于厉害。保持乳房血液循环通畅，提高乳房的抗病能力都有好处，还能保护乳 头不受擦伤和保持洁净。2、哺乳期正确喂奶。在哺乳期内，要采取正确的喂奶方法，两个乳房交替喂奶，保持两侧的乳房大小一致。

出现疼痛感，说明还是有乳腺导管的不通畅，有炎症存在，这在哺乳期是很常见的。这种情况，平时首先要注意个人卫生，经常清洗，避免出现炎症感染，另外要避免穿过紧的内衣，不要长时间的挤压，同时在喂完奶以后，及时的用吸奶器将剩余的乳汁吸出，预防出现乳汁淤积，形成急性乳腺炎。