正在备孕的准妈妈们一定要提前了解怎么预防妊娠纹哦？妊娠纹虽然不影响健康，但是却非常影响美观。为了不要孕后想方设法消除妊娠纹，提前了解一下这方面还是有好处的。备孕的孕妈妈们请看过来！

孕期预防妊娠纹的方法

1.控制体重增长

在怀孕期间虽然要特别的注意补充营养，体重的增长也是难以避免，但孕妇一定要注意积较的控制体重的过分增长。孕期体重增长不超过建议值，也就是一般来说要把体重增长大约控制在11.5~13.5千克之间。除此之外，孕妇还要注意一点，那就是要减缓体重增长的速度，这样也能帮助孕妇有效的降低长妊娠纹的几率。

2.调整饮食习惯

在日常的生活中还要特别的注意，补充维生素特别的注意，维生素可以帮助我们有效的预防妊娠纹。因此尽量吃新鲜水果，少喝果汁对于孕妇来说很重要，同时还要注意多喝牛奶，较好是选择喝脱脂奶，少喝全脂奶。要想更好的预防妊娠纹，喝汤也是不错的选择，但在喝汤的时候要注意以清汤为主，浓汤较好尽量不喝！

3.适度的运动

在孕妇怎样预防妊娠纹的问题上，孕妇还要特别的注意进行适量的运动，同时还可以做一些力所能及的家务，这样有助皮肤弹性恢复。而且每天都进行适量的运动，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显

4.涂抹橄榄油

孕妇从怀孕3个月开始到生育后3个月内需要坚持用橄榄油或者精油按摩腹部。每天可以取适量的橄榄油匀涂抹于腹部、臀部、大腿内侧等部位，同时轻轻按摩几分钟至吸收。就算这个时候已经有部分妊娠纹已经生成，只要勤于按摩可以使细纹不再增加，否则的话妊娠纹的范围会逐渐的扩大。

5.可选择专业产后机构

孕妈们可以选择当地的，靠谱的产后恢复进行协助性预防，进入产后恢复机构时需让员工进行检查，选择安全有效的预防妊娠纹油。漂亮妈妈产后恢复深耕十几年值得选择！

  由于每个孕妈妈体质和身体状况不一样，有的孕妈不长，有的孕妈就很苦恼，所以孕妈们孕期一定要保持开心的心情，这样才能生一个健康的宝宝！