因为经常做瑜伽运动能够帮助我们放松身体和提高人体的柔韧度，所以有的女性就会在产后做瑜伽动作从而让自己恢复以往的身材和身体素质。那么产后多久可以做瑜伽动作？

产后产妇的身体恢复是较重要的问题，这个时候大部分产妇都从饮食和日常锻炼出手，一方面，是之前怀孕期间营养过剩造成臃肿肥胖而减肥，另一方面，也是对产后恢复的迫切要求，在众多锻炼方法中，产妇选择较多的就是产后瑜伽，产后瑜伽简单有效，非常适合生产后身体虚弱的产妇，那么产后瑜伽什么时候练较好呢？

1.因为个人体质不同，新妈妈要根据个人身体的实际恢复情况而定何时做瑜伽。根据医生建议，顺产孕妇等到产后6周，剖宫产是产后10周体检后，可以开始练习初级瑜伽。

2.瑜伽本身就是一项减肥运动，虽然不能在短时间内就能达到瘦身效果，但正确的瑜伽练习是可以逐渐增强体质，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新妈妈产后应采用循序渐进的减肥计划，逐步加大减肥力度。产后可以根据个人身体恢复情况来确定练习瑜伽的时间，一般说来，顺产产妇身体复原后即可开始做瑜伽，剖腹产产妇大约要到40天后才能练习。长期坚持练习瑜伽，有利于保持身材，减少脂肪堆积。