妈妈宝典

孕期饮食是重中之重，很多东西乱吃后伤胎又伤妈，在日常饮食中，这三种蔬菜不要多吃！

怀孕后，很多产妇最关心的就是体重问题啦~每天看着自己身上的肉肉都在想什么时候才能恢复到怀孕以前的苗条身材，所以，很多产妇在月子里就开始了她们的减肥行动。严格意义上讲，月子里的产妇是不应该减肥的，因为月子里减肥不仅影响产妇虚弱的身体的恢复，还会影响到对宝宝的喂养。

世界卫生组织还把初乳称作“婴儿的第一道疫苗”。初乳为宝宝的消化系统提供保护层，为其今后的“工作”做好铺垫。所以初乳对于宝宝的成长是非常有利的，不用挤掉，而造成浪费，同时最好让宝宝直接吮吸，不要挤出来喝。

卵磷脂是否真能通乳，在医界其实没有实证研究，呼吁产妇均衡饮食更重要。许多哺乳妈妈非常害怕遇到乳腺管阻塞的情况，而且常常因为乳房硬块及异常疼痛，使得相当比率的人因此放弃哺乳，而乳腺管阻塞起因通常是奶水阻塞。由于卵磷脂具有乳化作用，因此哺乳期服用能减少乳汁过度浓稠，有效预防乳腺管阻塞。

1、非得要出门的话一定要注意保暖，带好帽子和头巾，最好要选择晴好无风的天气出门。2、如果出门没有见风，则需要注意好保暖。3、如果出门见风了，现在年轻，身体好，一般是不会出现身体不适的，只要注意加强营养，注意休息好，这样身体就会慢慢恢复好，可以多喝一些炖的汤最好。