常听到刚晋升妈妈的姐妹们苦恼——宝宝哺乳期自己却没有奶，应该吃什么不应该吃什么也不知道，满满的都是疑惑。那么，我们现在就来看看哺乳期需避免的食物吧。

很多过来人都说妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，或者给宝宝一个较安全较有营养的喝奶环境，这些都是哺乳期需避免的食物，而且还应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物，以免破坏良好的哺喂效果。

哺乳期需避免的食物

01

会抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物应尽量少吃，这些都是属于哺乳期需避免的食物及嗜好的范畴。

02

刺激性的东西

产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，辛辣的食物不仅对妈妈还是对宝宝的肠胃都不是特别的好，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。这些食物应该尽量少喝。

①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响，但是较后不要喝，因为，过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。所以，这些有害于哺乳期需避免的食物及嗜好的东西还是少接触的好。

②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。尤其是在晚间较好不要喝咖啡，1杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因，即使是正常人1天较好都不要超过3杯，所以，刚生育的妈妈较好不要喝咖啡。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，对于这方面还是应有所节制地饮用或停饮。

③对于太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。尤其是遇到宝宝身体不好的情况下，较好还是不要吃这些东西。

03

油炸、脂肪高的食物

这类食物还是少吃的好，因为这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

04

香烟和烟草

香烟盒烟草都具有很大的伤害，如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收，对宝宝的身体伤害非常大。

研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，会严重影响宝宝的身体，因此，哺乳妈妈较好能戒烟，并避免吸入二手烟。

05

yao物

我们都知道，在怀孕期间的准妈妈都不要吃yao，而对哺乳妈妈来说，虽然大部分yao物在一般剂量下，不会对妈妈和宝宝有什么影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服yao前，一定要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的yao物。

还应该特别注意的是，我们应该选择持续时间较短的yao物，达到通过乳汁的yao量较少。妈妈如果在喂了宝宝母乳后服yao，较好应在乳汁内yao的浓度达到较低时再喂宝宝，这不管是对于妈妈来说还是对于宝宝来说都属于比较安全的，这样宝宝才会更加安全。

06

过敏的情况

有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，应尽快的到医院进行治疗，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。因此，建议产后妈妈喂母乳，避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物。

通过以上的关于哺乳期需避免的食物的有关介绍，我们对于应该如何做都有了一个大概的了解。希望妈妈们都有一个很好的身体吧，哺育宝宝健康成长。