很多女性表示在怀孕的时候就开始发胖，甚至是分娩之后体重还是减不下来，就开始忧愁，因为坐月子身体还没恢复回来，而且又要照顾孩子，减肥的领域就变得很窄，那么什么减肥方式较好呢？产后瑜伽减肥方法好吗？

产后瑜伽减肥方法好

产后瑜伽减肥是产后妈妈常用的产后减肥方法。产后练习瑜伽虽然不会像减肥的yao物那样，在数周内可以控制体重，但它会让你的形体更美，改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，从而达到瘦身的效果。

练瑜伽，想短期内就获得减肥效果，是不靠谱的。一般，刚练习时，身体只会变得更结实，因为通过练习，四肢的脂肪会转变为肌肉。如果想减肥，应长时间坚持，让肌肉越来越多，整个人视觉上看起来更瘦，形体更美。

新妈妈可以根据自身情况，从第五天开始循序渐进地练习，但做了剖腹产手术的，则不可马上练习。在八个星期内由于骨盆和腹部肌肉的力量未恢复，不可提重物。

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。

此时是哺乳期，要注意饮食平衡，不要吃高脂肪的食物。这时也是减肥的较好时机，瑜伽提倡思想的平衡，产后妈妈会有身体和情绪上的变化，休息很重要，要避免过于疲劳。新妈妈有些情绪化是正常的，但要想着自己的妈妈角色，唤醒自己的正面形象，尽快回复到快乐状态。

产后瑜伽要练到几个月

减肥是一个长期的过程，如果想在短期内就通过瑜伽运动达到目的，是不靠谱的。如果真想减肥，应该安排好练习的时间，并准备好用具，掌握正确的动作要领。通常，在练习前，需要准备瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽带等。如有必要，宽松舒适，没有配饰的瑜伽服也是要准备的。

通过瑜伽的方法来瘦身，它不会像减肥的yao物那样，在数周内可以控制体重，但是yao物往往会反弹，而且可能会带来种种不适和疾病。瑜伽锻炼需要花费大量的时间，但是这种方法不会引起任何损害健康、容貌、生理和精神的副作用，即使停止瑜伽的练习，只要仍然按照瑜伽饮食原则进行饮食，体重也不会再恢复到肥胖的程度。

总而言之，产后瑜伽是一种很好的，很适合产妇恢复身材的减肥方式，不仅可以控制身材，还能使产妇保持平和的心态。