很多的产妇在生产过后会出现产后的耻骨疼。产妇的睡姿也会影响到产妇的耻骨。那产后耻骨疼应该是用什么样的睡姿才好呢？产妇的睡姿要尽量以平躺为主。因为平摊的方式是可以放松产妇身体的各个器官。对产妇来说比较好。

产后耻骨疼用什么睡姿好

左侧卧位

躺在你的左侧，有助于血液循环，并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的，让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯，可以用毛巾垫着一侧，这样睡起来更舒适。此外，还要注意的是，弯曲大腿，把手放在胸前。

右边卧位

如果疼痛部位不在右侧，而在左侧，可以采取右侧卧位，避免压到疼痛处，或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛，需要采取左侧卧位。为了胎儿健康，孕妈较好根据自己的身体情况进行选择，也不要盲目听信别人。

增加枕头

在睡觉时，孕妈可以准备一个枕头，放在两腿之间，承托背部。有些枕头为孕妇专用，可以购买这种，也可以购买哺乳枕头，也有此作用。较重要的是，枕头要柔软舒适。睡一晚后，孕妈就会发现睡眠质量明显改善，耻骨痛症状也减轻了。

使用专业的骨盆纠正带

骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前较常用的是双菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可较科学较大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、安全有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。使用时位置要正确，要用在胯部，不要用在腹。使用时不要过紧，要紧而不勒，以自己舒适为准。孕妇可在睡觉时佩戴双菱形骨盆矫正带，有助于快速恢复产后耻骨联合分离，减少疼痛。

现今市面上骨盆带琳琅满目、真假难分，优劣难辨，由于用材、结构、工艺、品质差异很大，效果也不大一样，产后选用骨盆带是很有讲究的，用不好不仅起不到作用，还会造成不良后果，错过生理恢复较佳时机。因此产后妈妈选用这类产品时，一定要多加注意。目前常见的有菱形式、腰带式、气压式、紧身式等几种。