“要毁掉一个女人，只需要把她娶回家。而想要彻底毁掉她，就再给她一个孩子。”——源自《醒来的女性》其实，孩子无法彻底摧毁一个女人，但产后抑郁可以。你可能永远无法理解一个女人，在产后到底经历了怎样的绝望。

很多女人生完宝宝以后，都会有产后抑郁症。很多男人不明白，不就是生个孩子吗？再说生孩子是一个高兴的事，怎么会抑郁呢？女人怀孕和坐月子期间，不管心理和身体都是较脆弱的时候。得抑郁症的情况也千奇百怪。

目前国内还有很多家庭不明白，甚至不重视“产后抑郁症”每次说起产后抑郁大家都觉得离我们特别的远，但是又好像离得特别的近。有关数据显示：全国每年有10%-20%的女性经历过产后抑郁，而其中有高达1%的女性因为产后抑郁而丟了性命。

一、产后抑郁症的病因？

1、生物因素

（1）内分泌因素 在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到较高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。

（2）遗传因素 有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。

（3）产科因素 产前心态与产后抑郁症的发病相关，产时、产后的并发症、难产、滞产、使用辅助生育技术、第一产程时间长、阴道助产、手术等均会给产妇带来紧张和恐惧，导致生理和心理上的应激增强，诱发产后抑郁症。

（4）躯体疾病因素 有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。

2、社会心理因素

产妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。

二、产后抑郁症表现？

分娩后第一周，约有60%的女性轻度抑郁，10%-15%的产妇患产后抑郁症，通常3-6个月后自行恢复，严重的可持续1-2年，再次妊娠则有30%的复发率，症状有情绪不稳、失眠焦虑等。

1、情绪的改变

患者较突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2、自我评价降低

对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3、对生活缺乏信心

不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4、躯体症状

易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。

哪些人更容易得产后抑郁？虽然产后抑郁症有可能发生在每一位产妇身上，但以下四类人会有增加患症的风险。

（1）没做好“为人母”心理准备的

（2）心智还未成熟的

（3）爱发脾气、爱生闷气的

（4）夫妻感情不太好的

（5）婆媳关系不和的

（6）对孩子有性别歧视的

（7）月子里睡不好的。

三、产后抑郁症的治疗

（1）支持性心理治疗

支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的较佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

（2）人际心理治疗

这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

（3）音乐疗法

抑郁症心理治疗方法中较受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

（4）焦点转移

如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

（5）行为调整法

鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

（6）倾诉宣泄法

找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。

（7）角色交替法

别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

（8）自我鼓励法

自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

（9）自我实现法

生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

注意：如有病情加重的状况，请去医院进行治疗！孕期产后阶段，我们的爸爸一定要多关心、多呵护我们的妈妈，你们的体贴理解更能从源头杜绝抑郁症。