新妈妈们痛苦地生下孩子后，产后恶露不绝也随之而来。产后恶露是指分娩后阴道排出的血液、坏死的蜕膜和随子宫蜕膜脱落的其他组织。这是产褥期妇女的临床表现，属于生理变化。产后恶露不绝有与月经相同的血腥味，颜色为暗红色或鲜红色，但比月经稍长，一般需要半个月或一个月。在生活中，许多新妈妈会有无休止或反复的产后恶露不绝，这与个人体质和康复有关。下面，漂亮妈妈将向您介绍几种促进产后恶露不绝的方法，以便新妈妈能够轻松应对。

1.分娩后早期行走可促进恶露排出。新妈妈们不应该认为她们在分娩后一直呆在床上。一般来说，你应该在自然分娩后第二天和剖腹产后一周多走路。新妈妈放心，多次轻走不会导致子宫脱垂，但由于重力，它可以促进恶露排出。

  2.坚持母乳喂养和适当的子宫收缩频率可以加速产后恶露的排出，所以新妈妈应该坚持母乳喂养。因为母乳喂养不仅能使婴儿获得生长营养，而且吮吸母亲的乳头也能刺激子宫收缩，从而促进恶露的排出。

  3.喝生化汤或吃有助于祛瘀的食物。生化汤是一种活血化瘀、温经止痛的汤剂。它可以是益母草或由当归、川芎、桃仁、干姜、甘草等几种中yao制成的汤剂。此外，在月球上进食的新妈妈还可以多吃黑木耳，这不仅有助于消除恶露不绝，还可以增加膳食纤维，促进排便，预防便秘。
  如果你有条件的话，你也可以请一个合格的产后康复技师按摩你的子宫，通过按摩来祛瘀，促进恶露的排出。此外，应该注意的是，一些新妈妈会有无穷无尽的恶露不绝，正常时间后恶露仍会排出体外。此时，新妈妈应及时就医，消除宫内胎盘残留引起的感染。漂亮妈妈温馨提示，很多产后项目需要等恶露排干净才可以做，切记太过于着急，反而适得其反！