大多女性在生完小孩之后乳房都会出现缩水的现象，尤其是胸部本来就比较小的女性在生育后会发现曾经的“小馒头”变成两粒“小葡萄”了。这种情况让很多女性都十分沮丧，想想自己之前饱满的乳房，再看看现在的样子，心酸不已。产后胸部缩水咋办?很多女性试过多种丰胸方法胸部却没有一点大起来的迹象，难道胸部缩水真的无法挽回了吗?其实不然，今天小编给大家分享产后如何让胸部不缩水，想重新拥有丰满美胸的你赶紧get起来吧。

产后胸部缩水咋办1.节食减肥百害而无一利

女人较关心的就是自己的身材，体重只要增加一丁点，就开始疯狂的节食减肥了，产后女性更是如此。相信大多数产后女性为了瘦身都会进行节食减肥，想快速拥有纤细的好身材，又想拥有丰满挺拔的胸部。但是错误的减肥方法，往往会令这两种期望落空。

首先，当减肥速度过快时，会导致乳房内的脂肪组织快速减少，而皮肤来不及回缩，出现胸部下垂和缩小现象。

其次，通过不正确的减肥方法，如过度减肥、不食用碳水化合物、蛋白质和脂肪补充不足等，这样导致胸肌得不到蛋白质的填充，而胸部则缺乏脂肪。发生下垂和胸部萎缩现象。

再有，错误的减肥方法让身体的气血不足，人体消瘦的同时也不利于雌激素的分泌，而胸部的发育和增大需要雌激素的刺激。

产后胸部缩水咋办2.胸部需要营养

我们人体的生长发育离开不了食物的营养，乳房的发育亦然如此，如果离开了食物提供的营养的话乳房势必会出现有缩水现象。产后胸部缩水怎么办?在平时生活中应该确保平衡膳食的建立，除此之外还要注意正确的膳食，这样才能让乳房丰满挺拔。

2.1、补充脂肪：乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。产后胸部缩水怎么办?很多断奶后的妈妈为了不让胸部变小，经常会大量的食用一些脂肪类食物，这确实能够让胸部脂肪堆积从而更加的丰满。但是在选择脂肪类食物的时候必须要特别的注意，那就是必须要选择一些植物性脂肪食物，这类食物不仅可以起到丰胸的目的同时还可以预防肥胖。除此之外还要注意多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪等食物，以免诱发乳腺癌。

2.2、补充水分：多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

2.3、补充胶原蛋白：胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

产后胸部缩水咋办3.正确的按摩

女性的乳房上分布着大量的神经系统和乳腺组织，通过正确的按摩方法，刺激乳腺和神经系统，可以起到一定的丰胸作用。产后胸部缩水怎么办，每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。仰卧床上，涂抹适量的国家批准丰胸美乳霜亦挺精品套装，由乳房周围向乳头旋转按摩，先按顺时针方向，后按逆时针方向，到乳房皮肤微红时止，较后提拉乳头5-10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。进行胸部按摩时，较好能涂抹国家批准丰胸美乳霜，避免对皮肤造成危害。