产后的肥胖，几乎是每一位产妇在产后都没能避免的。产后的肥胖不仅是影响了产妇的体型，而且对生完孩子以后的女性朋友们的生活也造成很大的不便利的，同时还很容易就引起多种的并发症，对女性的身体会造成不小的伤害。那么产后半年了还是很胖怎么办呢？产后体虚肥胖怎么调理？

产后体虚进补方法

大枣益母草汤

大枣50克，益母草30克，红糖50克。大枣、益母草洗净，加水，大火烧沸，加红糖改小火煎煮，至溢出yao昧即可。每晚临睡前温服，分娩后30天内连续饮用。可补气养血、活血去淤。适用于产后体虚。

当归红糖蛋

当归10克，红糖50克，鸡蛋2个。当归洗净后加水700毫升，煎熬至500毫升，打入鸡蛋，加红糖，蛋熟即可。食蛋喝汤，每天做早餐食用。

可补血活血、促进子宫恢复。适用于产后体虚，分娩后1月内选用。

归芪红枣鸡

当归20克，炙黄芪20克，红枣10枚，仔母鸡1只，米酒、味精、食盐各适量。 仔母鸡宰杀后去毛、内脏，洗净，在沸水中烫3分钟。将洗净的黄芪、当归、红枣塞入鸡腹内，加米酒、清水适量，小火煮至烂熟，去除yao渣，调入食盐、味精即可。吃肉喝汤。分娩后1月内均可以此佐餐。可补气补血、活血健脾。适用于产后体虚。

温馨提示：产后体虚的孕妇需要多注意休息，在饮食上更需要多加调理。应以补血为主。产妇一旦出现体虚的症状，一定要引起重视。可以吃一些滋补身体的yao膳。

产后如何瘦肚子

产后瘦肚子较不要选的方法就是减肥yao，产后妈妈们的身体比较脆弱，而且需要给宝宝喂奶，大部分减肥yao都有副作用，吃减肥yao瘦肚子，容易对母乳产生不良影响，对宝宝健康不利。产后如何瘦肚子，较好的办法就是运动了。

无论是顺产还是剖腹产，都要等身体完全恢复好再做运动瘦肚子。产后瘦肚子的较佳运动当属仰卧起坐，在做仰卧起坐的时起来后较好可以停顿一两秒钟，这样更能锻炼到腹部肌肉。每天早、中、晚较好可以做三次仰卧起坐，每组运动不少于20分钟。运动是产后如何瘦肚子的较佳办法，但是妈妈们如果一边运动，一边饮食毫无节制，恐怕会竹篮打水一场空。妈妈们产后的饮食应以清淡为主，选择易消化食物，不仅是恢复身体健康的需要，对塑造身材也会起到很大作用。多餐少食，可以让身体有效的吸收食物中的营养物质，又不会导致脂肪堆积。妈妈们每天较好吃6餐，每顿饭8成饱即可。

温馨提示：产后减肥是很多妈妈都需要做的事情，但是不能急慢慢来，切不可去吃减肥yao，还是要运动和饮食相结合。