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新手妈妈该如何缓解带娃的疲劳呢?漂亮妈妈月子中心加盟


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有空就多休息:


睡觉对你来说变成一件很难的事情,你需要2~3小时就醒来一次,哺乳、集乳、用餐、洗澡等等,所以只要有空,就让自己休息睡觉。


摄取健康饮食:


很多食物可以提供能量,所以务必让自己摄取各种营养丰富的食物,提升你的活力。此外还要补充身体水分,避免发生脱水。


保持适当运动


虽然你可能觉得很累不想动,但是越是不动,只会让你越感觉到疲累。让自己做一些简单的运动,像是散步、伸展运动,这些都可以提升你的能量。


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