盆底肌修复逐步收到越拉越多产后妈妈的关注，国家也把盆底肌检测列入了产后42天检查的项目中，而盆底肌到底是什么，有什么重要性，很多宝妈还不是很了解。

一、盆底肌是什么？

盆底是由肌肉、韧带、神经和结缔组织组成的一个相互关联的系统，而盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。

二、盆底肌有什么作用？

这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

三、怀孕及分娩对盆底肌有什么影响？

对于盆底肌肉来说，怀孕和分娩无疑给了它一次重创。怀孕期间，由于胎儿不断长大，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌的弹性较限受到挑战。分娩时，盆底肌肉又进一步受到挤压和撕扯。

经历怀孕和分娩之后的盆底肌肉就像一根被拉扯到较限的橡皮筋，弹性和收缩的能力大大减弱，已经无法恢复到原来的样子。

四、盆底肌受损后有什么影响？

在怀孕和分娩的过程中，由于盆底肌肉受到了不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

五、如何进行盆底肌肉修复治疗？

相信大家也应该听说过凯格尔运动，它可以通过有意识的收缩肛门、尿道、盆底肌的肌肉，锻炼PC肌，是女性产后康复的好帮手，平时在家我们可以通过凯格尔运动来改善产后的问题。

但对于大多数不了解这块而且比较懒的女性，建议大家去正规专业的产后恢复中心去做相应的检查和调理。产后恢复中心提供专业的盆底肌检测及盆底肌治疗，专业的产康师她们会根据你的自身情况，手法结合仪器，更好地为您打造合适自己的产后恢复方案。

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