产后乳腺炎，一种产褥期常见的疾病，是很多哺乳期妈妈都会遇到的苦恼，尤其是产后3-4周的新妈妈。主要是很多新妈妈缺乏哺乳经验，没有按时排空乳房，导致乳汁郁结瘀积不能外流，使局部乳房组织活力降低，形成有利于细菌繁殖的条件。那么应该怎样预防产后乳腺炎？

1、 保持乳房卫生

由产前便开始注意乳房及乳头清洁，增强局部皮肤的抵抗力。哺乳前后用温水擦洗乳房乳头，防止细菌滋生，去除乳头部粘垢，亦有利于宝宝的口腔卫生。

2、按时排空乳汁

产后尽早哺乳开奶，促进乳汁畅通。定时哺乳，每次要让宝宝将乳汁吸尽，或用吸奶器排空乳房，避免乳汁瘀积，形成硬结。

3、防止乳头破裂

调整宝宝正确吸乳方式，把乳头及整个乳晕都含住，且不应养成含着乳头睡觉的习惯，以免长时间用力吸吮，使乳头破裂，细菌入侵。若已破裂需及时治疗。

4、常作自我按摩

养成习惯，除了有助于疏通乳腺管，还能随时发现是否有结块，及时处理。方法：热毛巾外敷，用手按顺时针方向按摩，如感到胀痛或感觉有肿块，手法可以重一些。

5、少吃刺激分物

饮食要清淡而富有营养。忌食辛辣、刺激、荤腥油腻的食物，避免热毒蕴结，助热生火，使炎症进一步扩散。

6、充足休息睡眠

睡不好百病生。睡眠时间的早晚长短，直接影响人体气血水平与健康。尤其夜间是泌乳素分泌的高峰期，在这段时间内有质量俱佳的休息，才能有足够的奶汁供应。

各位新妈妈们，哺乳亲喂，是与宝宝较亲密的时光，不应该被痛苦的乳腺炎剥夺了这珍贵的接触。只要以上事项多加注意，提高警剔，便可避免乳腺炎找上门，轻松完成哺乳宝宝的工作哦！