产妇在产后复查的时候就应该检查自己的盆骨。产后的检查时间在产后的42天左右。有些产妇就非常疑惑，产后是怎么检查盆骨的。其实产妇的盆骨检查是通过医生的手来进行诊断的。医生会通过手摸的方式来判断盆骨的恢复情况。

产后怎么检查盆骨

一般42天去做复查的，盆底肌检查，就是把一颗球塞入下体，然后跟随着电脑的提示，吸气，呼气，根据这种方式用来检查的，出现的结果超过60分就及格了。

产后如何收缩盆骨。

1、卧式锻炼：产妇靠着床沿仰卧，将臀部放在床沿上，双腿向上挺直伸出去，在床的上方悬空不着地。双手握住床沿防止摔下来。然后双腿合拢伸直，慢慢上举起。当双腿举至身躯上方时，用手扶住双腿，让腿靠向腹部，双膝仍然保持伸直。较后将双腿慢慢放下，恢复原来的姿势。每次就这样反复6次，每天坚持锻炼一回，长久坚持有显著效果。

2、立式锻炼：产妇呈站立姿势，双腿稍稍分开，然后收缩臀部的肌肉，使臀部肌肉相挟，大腿部靠拢在一起，膝部往外转。然后开始收缩括约肌，使阴道往上提的方向收缩，如此反复，这一方法主要是为了提高阴道的收缩能力，改变肌肉松弛的状态，在同房中能改善阴道的舒缩能力，使性生活和谐美满。

3、使用专业骨盆带：骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前较常用的是菱形骨盆矫正带。

如果想要让自己在产后尽快的恢复健康，产后盘骨的检查是很关键的也是很有必要的。而且产后也一定要多学习一些收缩盆骨的动作，平时多加练习。只有做好了这些，相关的护理工作，才能够让自己尽快的恢复体力，恢复完美的身材。