在生了宝宝后，妈妈都要卧床休息很长一段时间，也就是坐月子。在坐月子期间，不少女性朋友发现排便不顺畅，这给生活带来了不少困扰，排不出自然也影响哺乳情况。那么在哺乳期便秘严重应该怎么办呢？

哺乳期为什么会便秘

生完孩子后引起便秘的原因很多，但有几个原因是较普遍的：

1、在哺乳期，产妇的肠胃功能大不如前，大小肠蠕动较慢，食物在体内不能很快被消化，也吸收了大量水分使得大便比较干，难以排出。

2、生孩子的时候腹部会扩大，让相应的肌肉组织松弛，这样使得妈妈们排便的力量减小。

3、坐月子的时候，家人都会熬许多补品，但有时候过补了，瓜果蔬菜吃得没那么多，影响排便。

哺乳期怎么治便秘

在给宝宝喂奶的期间，妈妈们是不能随便服用yao物帮助排便的，较好在吃方面着手。

在饮食上，妈妈们应多吃蔬菜水果，特别是帮助排便的品类，比如苹果、香蕉、芹菜等等，每天起床应喝一杯白水，便秘严重的话，蜂蜜水也是不错的选择。记住一定不要喝酒、喝浓茶咖啡等饮品，也不要吃那些容易引起胀气的食物，比如洋葱土豆等等。

其次妈妈们也要尽量多运动，尽管躺在床上不方便，但要时不时地进行翻身变换睡姿，在家人的帮助下也可以在室内进行来回走动。同时，经常按摩腹部有助于肠道蠕动，解决便秘。

如果便秘情况依然不见好转，则可以选择适当吃一些中yao，选择那些帮助排便的中yao或中成yao较好，千万不能服用抗生素，毕竟小宝宝还要吃奶，可以咨询相关的医生看是否有合适的yao物。

生完宝宝坐月子期间，妈妈们无疑都是幸福的，有新生命的陪伴，家人的呵护。哺乳期便秘的确是个让人头疼的问题，但是相信通过上面的方式可以帮助大家缓解这种困扰，尽情享受做妈妈的快乐。