有的孕妈生完宝宝后会说，奶水少怎么办？我的宝宝不够吃？奶水问题也是很多孕妈比较愁的一件事，漂亮妈妈产后恢复就奶水少这个问题带大家了解一下，并提出适当的建议！

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服yao。哺乳期内，孕妈切记一定不能乱服yao。有些yao物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺yao物、山楂等。遇到太太生病，较好在医生的嘱咐下服yao。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，需要创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。