产后进补不等于大吃大喝,调理得当、合理膳食非常重要。我国传统医学认为“产后气血暴虚，理当大补。”然而，每个新妈妈的体质不尽相同，所以应该辨证进补，有针对性地进行调理，这样才能收到比较好的进补效果。要注意，产后进补并不是指吃大鱼大肉，而是针对新妈妈的体质进行补虚、化淤、解郁等综合性的调理。那么怀孕每个时期该如何吃呢?

  在怀孕早期，继续补充叶酸，这个时候会有早孕反应出现，所以少食多餐，饮食不宜太油腻，但必须保证碳水化合物的量，这时是受精卵着床期，减少剧烈运动。而在早孕期过后，早孕期过后，孕妇的胃口也渐渐变大，这个时期需要摄入一定量的蛋白质，比如瘦肉，蛋，奶等东西，同时还要补充微量元素，比如钙铁锌等。注意在怀孕晚期，饮食与孕中期没有变化，但需注意体重的增长，不宜增长过快，这个时期需要适量的活动，保证生产时体力能够坚持下来，让身体更好有助于生产。产后，可进食易消化的食物，摄入蛋白质，微量元素，保证母乳的质量。我们可以注意到，孕产妇在不同阶段所需要做的都是有差别的，为了宝宝健康，自己也要有科学的饮食观，希望能够对大家有帮助。