大部分的新妈妈在产后都会出现子宫收缩疼痛，这就是所谓的“产后痛”。产后痛的原理和生产时的子宫收缩一样，都 是子宫间歇性的收缩引起的，通常会持续2-3天之久。些外，哺乳期的新妈妈因为新生儿吸奶的时候会刺激子宫收缩，疼痛也会比较厉害。减轻产后腹痛的方法有哪些？

1.及时排尿。这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态，引起膀胱炎或产后出血，加重腹痛。一般情况下，新妈妈在产后4小时内就应该去排尿。

2.多哺乳。母乳喂养不仅有利于新生儿的生长发育，还会促进子宫收缩，促使新妈妈的早日复原。

3.采取正确的卧姿。新妈妈在卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，如果是顺产，采取俯卧的姿势，可以减轻疼痛。

4.避免受寒着凉。产后妈妈要注意保暖，尤其是腹部保暖，不要让腹部长时间晾在外面，裤腰较好能盖住肚脐，睡觉时在腹部多搭一条毛巾或者毛毯。

5.小腹疼痛时，妈妈可以对小腹进行热敷或轻柔的按摩，帮助血液循环。