很多女性都知道怀孕期间要注意饮食，其实分娩后或是坐月子期间也是要注意饮食的，尤其分娩后第一天身体都会比较虚弱，虽然及时补充营养，那么顺产第一天吃什么好，很多产妇都不太了解，接下来告诉大家。

1、小米粥

原料：小米45克，红糖适量。

做法：小米加水煮至米烂，加糖适量。

功效：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。对于产后气血亏损，有很好的补益作用。

2、莲藕粥

原料：莲藕250克，粳米100克。

做法：莲藕刮净切薄片，再将粳米洗好，两者同时下锅，用水煮成粥，煮熟即可。

功效：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，煮熟后能健脾开胃，清除腹内积存的淤血，很适合刚分娩，身体虚弱的妈妈。

3、红枣大米粥

原料：红枣、大米。

做法：将大米淘洗干净，高压锅里倒入水烧开，放入大米烧开，再改用中小火煮15分钟后关火，焖至没气后开盖，然后放入红枣再煮5分钟即可。

功效：红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A和C、钙和铁，对产后贫血有重要作用。

4、萝卜水

原料：白萝卜400克，盐5克

做法：将萝卜去皮切片，烧高汤，下萝卜煮软加入盐即可。

功效：萝卜水能促进产后胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

5、鸽子汤

原料：鸽子1只、香菇2-3个、木耳3朵、山yao半根、红枣5-8颗、枸杞少许;姜、葱、料酒。

做法：水烧开，加少许料酒，放入鸽子，去血水去沫捞出；砂锅放水烧开，放入姜片，葱段，红枣，香菇，鸽子，小火炖1个半小时；后放入枸杞，木耳，再炖片刻；山yao切块放入锅里，小火炖20分钟，调味即可。

功效：鸽肉能补肝壮肾、益气补血、清热解毒，鸽子汤对产妇有恢复体力、愈合伤口的作用。

以上就是给各位新妈妈介绍顺产第一天适合吃的食物，其实顺产后第一天的食物主要以清淡易消化、有营养为主，除了正餐之后，还可以适当吃一些新鲜的水果，增加维生素的吸收，防止出现便秘，另外，还要注意多喝水，以便排出尿液，促进子宫恢复。