体质变虚弱了，是许多新妈妈产后会遇到的问题。通常变现为经常腰酸背痛、双脚无力、容易疲劳、免疫力变差等。身体健康是人的生存基础，无论是想减肥修身，还是要护肤养血，产后的任何变美变瘦都是以身体健康为基础，较重要的是养好体质。那么体质调理要注意哪些呢？

1.补气血

如果是产后皮肤发黄，且人经常感到虚弱的新妈妈们。妈妈饮食上则要多注意养气血。选择营养好和吸收容易的食物，三餐添加猪肉、鸡肉、鱼类、虾、蘑菇等食材，少食多餐，且少吃油腻、辛辣、刺激的食物，健脾养胃。每周也手脚勤快地炖yao膳调理气血，可用猪肉、猪肚、鸡肉、牛肉等食材搭配党参、黄芪、当归、熟地黄等中yao炖补品。

2.补维生素

当身体状态变差时，也要考查一下自己是否缺维生素了。要知道维生素是我们每个人的健康要素。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题。所以要对症下yao，看身体缺少哪种元素，就可以针对性，适当的吃点蔬菜，水果等。

3.产后恢复体质调理

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