很多新手妈妈产后不仅要照顾宝宝，还要应对腰疼带来的烦恼，尤其发现在给宝宝换尿片腰疼特别厉害，不知道是怎么回事，那么引起腰疼的原因是什么，如果产后给宝宝换尿片腰疼怎么办，下面，各位新手妈妈一起来了解一下。

产后给宝宝换尿片腰疼的原因

一般来说，换尿片是不会腰疼的。引起产后腰疼的主要因素是月子期间时久坐不动，甚至长期卧床，容易导致肌肉缺血、血管痉挛，组织得不到充分的氧和营养物质，致痛代谢产物蓄积，从而引起疼痛。

产后给宝宝换尿片腰疼怎么办

1、要适当加强运动、勤晒太阳，及时补钙，不要总是卧床不起，要经常活动腰部，做做体操，使腰肌得以舒展。

2、按摩。按摩是缓解腰疼很好的方式，建议可以每天让家人帮助按摩15-20分钟，或者使用按摩椅等按摩器材进行按摩，如果疼的严重，建议可以请专业医生按摩一段时间。

3、热敷。休息的时候可以给腰部热敷一下，让腰部保持温热的状态，腰疼就会得到缓解。

4、换尿片时要注意不能长时间保持一种姿势，容易引发腰疼，适当活动一下还是有必要的。

5、平时休息、哺乳时要注意姿势，坐着时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在腰部，以保持腰部生理前屈，减轻腰部的负荷；睡觉时较好朝左侧卧，双腿屈曲。

经过介绍之后，妈妈们应该知道了给宝宝换尿片不是引起腰疼的主要原因，但是想要预防产后腰痛，首先在怀孕期间就要控制体重，以免体重过重，导致腰部的压力过大，造成腰肌和韧带的损伤。其次，产后腰部的保健工作也是非常重要的，保护好腰部就能让产后远离腰疼。