很多妈妈们在产后都会长胖而烦扰，主要是因为妈妈在坐月子期间少运动，进食多，因此会变得比怀孕前胖。产后妈妈对身材的恢复也是很看重的，那么如何产后减肥？

1. 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，每顿饭的时间不少于20分钟。

2. 控制热量。要始终小心食物的热量，在餐食中应减少肥肉，可增加点鱼和家禽。

   
   

3. 适当运动，可饭后适当运动，但不可剧烈运动，也可以借助产后瑜伽，协助减肥。

4. 可选择专业的产后机构，可协助减肥，不论选择什么样的减肥方式，一定要科学，切记盲目减肥。