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产后恢复加盟,夏天坐月子避开这些禁忌,不落月子病,受益一生!

坐月子对女人来说是至关重要的,是女人一生中重要的一个转折点。月子坐的好,恢复年轻与美丽,坐的不好,那不光容貌身材不能恢复,更会落下一身的毛病。现在很多打算要孩子的小年轻夫妻,都会有计划的怀孕,就是为了避开炎热的夏季。

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常常会听到:坐月子不要见风,否则老了容易腰腿疼等等,按照这样一套古老的法则来坐月子,受罪的只有自己哦,那么夏日炎炎应该怎么做月子才能舒服又健康呢?宝妈们只要注意这些细节,完全可以妥妥的度过产褥期。

一:吃西瓜

夏天吃几块西瓜,无疑是非常解暑的方法,作为产妇能不能食用西瓜呢?其实,产后一到十天不宜吃水果,凉性的水果容易导致宫寒、淤血,不利于恶露的排出。特别是西瓜,偏凉性,因此不建议食用。但也并非什么水果都不能吃,在月子后期,可适当食用香蕉、苹果等水果,既可以补充维生素,又可以让产后身体恢复。

二、夏天坐月子能吹空调吗

事实上,夏天坐月子是可以适当吹空调的,但下面几个事项一定要多加注意。空调降温过程中,妈妈和宝宝不要在空调房里,等温度达到26摄氏度时再进入。另外,空调房要保持通风,不要密闭。在吹空调时,建议妈妈们穿长衣长裤,尽量将所有部位遮住,以免受凉。因为在坐月子时,新妈妈对温度的感觉会比平时的感觉稍高1~2℃。

三、忌产后喝高脂肪浓汤

可以喝些有营养的荤汤和素汤,如蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤、蔬菜汤、面汤、米汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。

四、睡凉席

夏季天气炎热,且产褥期妈妈们本身就汗多,许多妈妈们会想着睡凉席要舒服一些。其实,坐月子期间不建议产妇睡凉席。月子期间产妇体质虚弱,容易受凉,而且有些凉席的质量比较差,里面可能会有一些微生物,也可能有些味道,因此不推荐产妇用凉席。

五、洗头洗澡刷牙,样样都可以进行

产科专家特别提醒,坐月子洗澡洗头刷牙,样样都是可以进行的,并不是像传统月子说的那样。洗澡方面,如果是顺产,根据个人体力和恢复情况,三天或一周之后,就可淋浴;如果是剖腹产,10-14天或两周后也可以洗澡。但洗澡时间不要过长,要防止因体力不支而摔倒。

六、产后动动更健康

产后12~24小时可以坐起,并下地做简单的活动。生产24小时后就可以锻炼,不用器械,躺在床上即可进行。开始应有人协助,以后慢慢自己做。根据自己的身体条件可做些:俯卧运动、仰卧屈腿、仰卧起坐,仰卧抬腿、臀部肌肉的收缩运动。简单易行,根据自己的能力决定运动时间、次数。注意不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1~2次。

七、注重腹部保养

不管是剖腹产还是顺产都是很有必要塑缚的。产后1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是比较理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。

八、坐月子喝红糖水的问题

如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

九、吃硬、咸、生冷食物

夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

十、忌过多吃鸡蛋

吃鸡蛋是中国传统式月子的主要食物之一。但是,医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

做月子就是要吃好,睡好,心情好,夏日做月子一样可以舒舒服服的度过,少些忧虑,多些欢笑。

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