炎热的夏天，只有待在空调屋子里才会感觉清凉。对于产后妈妈来说，夏天坐月子简直是在蒸桑拿。那么如果在夏天安然坐月子呢，漂亮妈妈月子会所今天教您几个窍门。

夏天生产，一样顺利

1.释放压力，注意休息

产后妈妈临产后，情况各异，因天热更会大汗淋漓，但一定留意产程中要放轻松，注意休息。产后妈妈自己左右不了胎儿在宫内的情况，因此不要过分紧张焦虑，释放压力，该吃吃，该喝喝，好好休息，从容应对生产这一过程。如果过分紧张焦虑，加之天气热，会出汗过多，又没有食欲，就会体力不支，造成胎儿宫内缺氧，以致影响生命。

2.合理膳食，及时补充精力

夏天生产要吃易消化的饮食搭配。产程中产后妈妈会消耗精力，加之天气热.出汗多，所以一定留意及时及时补充水分，如巧克力、有滋味的肉粥、肉汤做的面片汤等，又好下咽，又好消化吸收。喝水时用个吸管，鼓励自己多喝。预备一块小毛巾，随时擦汗。生产时会有疼痛，但不是不能疼，将吸气和宫缩调节好，鼻吸气，口呼气，以免肠胀气。肠胀气后会造成宫缩不协调，影响产程进展。

3.相互配合医护人员

天热不能急躁，要和医护人员很好地相互配合，不能自己要求这要求那，要听从医生的合理安排。生产是个很复杂的过程，没有事先的演练，每个人的分娩过程就像每个人的脸，没有一模一样的。只有有经验的医生和助产士能够在产程中给予产后妈妈及时的帮助，因此要听从她们的指导，才能顺利完成生产。

夏天坐月子七个注意事项是什么?

1.不要捂月子

中国人坐月子的习俗是门窗关闭，怕产后妈妈受风，还要穿长衣长裤，怕产后妈妈受凉。在炎热的夏天，不要这样做。早晚要开窗通风20~30分钟，中午外面暴晒时要关闭窗户，将空调调到28℃左右。屋内可以在地上洒些水，保持室内的温度。不需要非穿长衣长裤，穿松软透气性好的衣服就可以了。千万不能大捂特捂，否则容易造成中暑的表现。

2.照顾好宝宝

夏天的新宝宝要留意不能捂，小手小脚总是温凉的就不会生病。洗澡时特别是在要留意皮肤皱褶的地方要清洗干净，以免被淹和生痱子。还要留意避免蚊虫之类咬伤。婴儿的皮肤很嫩，因此要小心侍弄。炎热的夏天，可在两顿奶之间加喂些水。

3.产后妈妈卫生习惯

夏天坐月子要经常冲澡，大力提倡洗淋浴，不洗坐浴，洗澡时把水温调至40℃左右，洗后把头发和全身擦拭干净，穿好衣服，再用吹风机的热风把头发吹干，每天都要刷牙。

以上就是漂亮妈妈月子会所提供的产后妈妈坐月子的注意事项，希望对宝妈有所帮助。