养脾胃就是养元气，养元气就是养命。养好脾胃不仅可以少得病、不得病，还可减少衰老、疲劳。脾胃怎么养？看似复杂，实则简单，细节决定健康，一点点小细节的累加，就能够带给我们一个健康的脾胃。脾为后天之本，气血生化之源！脾胃健运，则化源充足，脏腑功能强盛，脾胃调和有利于人体代谢，保证生命活动的平衡协调。元气是健康之本，而脾胃是元气之本！

脾脏是我们身体重要的五脏六腑之一，跟身体的五脏六腑是息息相关的，若一个人脾脏虚弱的话，身体也会会出现相应的不好反应。因此如果脾胃虚弱，要及时进行调整，而脾胃的虚弱，在日常生活中，并不需要去医院进行专门的诊治，只要在饮食中，多注意就能够减少脾脏虚弱了，那么脾胃虚弱，该如何调整呢?

常吃这五种食物，补脾健脾养胃，让脾胃日益健壮

1.小米粥

对于脾胃虚弱的人来说，小米粥是一种很好的调整食物，不仅是容易消化，能够减轻胃部负担，同时在小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，能够帮助我们养护脾脏，调整胃部，因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子，在早上或者夜晚的时候食用，这样调整脾胃的效果会更好。

2.红薯

中医认为，黄的食物是能够帮助我们养护脾脏的，而红薯就是一种补脾胃，益血气，有利于肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言，经常食用红薯能够养护脾脏，调整胃部，经常食用也有利于脾脏的自我恢复。同时对于食欲不振，营养不好的患者来说，经常食用红薯，也有减轻病症的功效。

3.大豆

大豆是一种能够很好的帮助我们调整脾胃的食物，有一些脾胃虚弱的患者，明显的表现就是腹胀难受，消化不好，食欲不振的情况发生，我们可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆浆，在平时可以多吃一些豆制品，能够很好的帮助我们减少脾胃虚弱的症状，调整脾胃功能，同时有益于身体健康。

4.马铃薯

马铃薯是一种味道甘甜，性质温和的食物，具有补气健脾的效果，对于脾胃虚弱的人而言，经常食用能够减少脾胃虚弱而出现的食欲不振，消化不好，腹胀难受的症状，同时还能够养护脾胃的健康，不过需要注意的是马铃薯，若是发芽了，他的芽和皮是含有毒的的，千万不要食用。

5.南瓜

中医认为的，黄的食物养脾，其实也包括了南瓜这种食物，南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物，具有养护脾脏，调整胃部的功能，同时中医认为它能够补气，同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分，这类成分能够吸附身体内的有毒物质。减少胃部的溃疡，经常食用既养护脾脏，又能帮助我们调整胃部，可谓是一举多得。

对于脾胃不好的人而言，其实若不是发展到严重的程度，通过一些食物的正常补充就能够帮助我们调整脾胃的功能，恢复身体的健康的，若是想要养护脾胃，大家可以在平时多食用文中提及的几种食物，帮助我们让脾胃一天天好起来。