有很多病症，在中医看来是因为体内湿气重所产生的，因此，有去看过中医的人，都会因此对湿气有所了解，体内湿气重所引起的病症，要想从根本上治好，首先就需要先去湿气，那么现在就来看看怎样去体内湿气重？

长夏已至，正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，去湿气变得更为重要。

夏季祛湿健脾做到以下四点：

一、饮食多以清淡为主

多吃清淡的食物，多喝水，以饮食多以清淡为主为主，有一定清热祛湿的作用。红豆薏米粥是较好的去湿气食品，不过要坚持吃才会有作用，建议每天至少吃一碗，坚持一两个月就会有作用。蔬菜中，芹菜和冬瓜有较好的去湿气作用。

二、坚持运动

运动可以有助于血液的循环，大量排汗，排出体内多余的水分，因此运动去湿气是较好的方法，运动可以暖和全身，减少湿气侵入身体。

三、灸类项目去湿气

灸类项目去湿气作用也是很明显的，可以补充气血、利气、去湿气，很适合春季的时候保养。十二经络受到影响，达到去湿气的目的，还能预防其他一些病症。不管是男是女，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做一做艾灸。

四、拔罐去湿气

拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒去湿气、疏经络、减少痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。

正值长夏，长夏偏湿，所谓“湿气通于脾”，宝妈们一定掌握好祛湿健脾的重要时机！