三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(20天)，立秋后的首先庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在三伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的三伏天请对身体且行且珍惜！

2021年三伏天具体时间：

初伏：7月11日-7月20日(10天)

中伏：7月21日-8月9日(20天)

末伏：8月10日-8月19日(10天)

三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(20天)，立秋后的首先庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。

这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是

三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在三伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的三伏天请对身体且行且珍惜！

什么是三伏天？

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温比较高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“三伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中比较热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中比较热的四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月中旬间。

三伏天怎么保养身体？

“三伏天”是一年中气温比较高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节，要静心、戒躁、息怒。

三伏天，吃什么一到三伏天，老百姓惦记的就是：三伏天，吃什么？有句老话：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋”。

三伏天吃饺子、烙饼、面条的意思，除了夏收小麦之后粮食充足的喜悦之情以外，主要是提醒人们，夏天饮食不可太凑合，要经常慰问自己一下，多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。

因为夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸、矿物质，吃面更有利于补充营养。具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水。

三伏来临时，老年人要停止一切活动，以静制动，并保持充足的饮水；同时，身边还要存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑yao品。

针对夏季常发生的空调病，专家给出以下建议：

1、发病初期，可用生姜数片＋红糖，熬两大碗生姜红糖水，目的是发汗。

2、在饮食上，可煮鸡蛋挂面，多放汤和生姜，调整肠胃。

3、如果身上出红疙瘩，可适当的喝绿豆汤，以帮助，白糖、盐适量。

4、可用热水泡脚，帮助出汗，只要汗一出，问题就基本上解决了。

5、三伏天进行艾灸、贴三伏贴。

总之，面对空调病的发病初期，可选用以上所述5种方法，或单独使用，或联合使用，均可收到很好的作用。切记，你的选择不是输液。而是通过自然疗法去处理。