每年一进入6、7月份，就有每天整夜下不尽的大雨、小雨。随之而来的是，空气湿度大，温度高，衣物也很容易发霉，容易导致各类身体问题。产妇因为身体特殊，属于气候变化的脆弱人群，受气温的影响大。尤其要注意自身健康！要怎么注意呢？一起来看看吧！

雨季碰上热天孕妈注意什么？

1.选择宽松衣物

及时补水，孕妇尽量选择一些纯棉宽松的衣物，以吸汗、散热为宜，平常要勤洗勤换。

天气热，孕妇出汗量大，水分流失快，日常一定要注意补水。

2.保障充足睡眠

适当补钙，孕妈若因睡眠不好，整个人就会变得很疲倦，也更容易出汗，所以保持充足的睡眠很重要，精力充沛了，体能才会充沛。

孕期还要注意补钙，晒太阳可以很好的推动钙的吸收，但是不宜晒太久，在1个小时左右即可。

3.饮食搭配需慎重

也要多喝水

高温的雨季，容易在食物上滋生。所以一定要吃新鲜的食物，避免因食用霉变的食物导致胃肠道不适，甚至食物中毒。

另外一定要拒绝生吃各种海产品和肉食，不喝生水。多喝温水有助于身体恢复。

4.卫生要做好

生活要当心，湿度加速了霉菌的滋生蔓延，将导致各种皮肤病。

因为孕妈们抵抗力下降，霉菌的滋生还容易导致霉菌性炎症，比较严重影响健康。建议孕妈们衣服勤更换，勤清洗，多暴晒，保持卫生。

生活中，若室内湿度较大时则可用空调抽湿，让室内温度经常保持在22℃以上，湿度保持在60％左右。另外建议孕妈们洗澡时间不宜过长，少去室内空气不流通的公共场所。

5.出行注意

保持好心情，因为下雨地面潮湿、路滑，孕妈们一定要减少雨天外出。行走尽量使用防滑鞋子，防止滑倒。

孕妈们正经历人生中的关键，容易产生焦虑等情绪。应该注意适当减少工作压力，多和亲戚朋友沟通交流，转移注意力。