在生下宝宝之后，很多新手妈妈们不太明白盆骨恢复的问题，如果在坐月子的时候出现了耻骨痛的情况，就说明盆骨还没有恢复好，现在人们的生活水平比较高，也更加注重身体的恢复，那么，盆骨恢复要怎么做呢？

盆骨恢复有什么样的作用？

因为骨盆在我们的人体构造之中，起到了至关重要的作用，它承担了上半身的压力，骨盆如果能恢复如初，那么女性产后恢复也会十分迅速，所谓骨盆，其实就是由两块骨头组成的，其中分别为骶骨和尾骨，骶骨一般是无法活动的，在妊娠期之中，女性生理水平会产生不一样的变化，身体多多少少会发生变化，骨盆周围的组织自然而然的就会比平常更加松一些，这是非常正常的现象，出现这种松的状态，主要是因为身体知道孩子即将要出世，被即将到来的分娩做好充足的准备工作。

骨盆会变得松，这是很正常的现象，可是身体不会在分娩之后，自然而然的恢复原来的状态，如果我们不能让骨盆恢复如初，身体会有什么样的变化呢？

1、体型变化过大，身材变得胖。

2、腰部越来越疼痛，甚至会出现左右不对称的情况。

3、变成x型腿或者是o型腿，走路姿势变得难看，甚至会影响到日常生活。

4、妇科症状日益增多。

5、出现高低肩长短腿的现象。

盆骨恢复的黄金时期是什么时候？

其实骨盆恢复的黄金时间段就是产后的一个半月到半年之间，因为在这个时间段里，宝妈们的身体生理水平正在逐渐恢复，骨盆周围的组织还处于一种可以调整的阶段。

无论是顺产还是剖腹产，骨盆都会出现变松的情况，可是每个人都有个体差异，每个人的身体条件都不一样，所以骨盆松的状态也是不一样的，每个人都需要把产后恢复放到心上，骨盆回复更是重中之重，具体还是咨询自己的医生吧，毕竟每个人的条件以及身体都是不一样的，所以恢复的方法自然也是因人而异。