随着准妈妈增加，很多宝妈宝爸都比较关心月子期间的饮食问题，怎么样才能够让宝妈有足够的产奶量呢，现在漂亮妈妈为各位新手爸妈总结出了这样一份月子饮食的攻略，让大家在月子期间能够放心去吃。

   月子里的饮食五大技巧：

   一、产后喝汤不吃肉？

   正确做法：

   1、要吃汤里的肉；

   2、不宜喝多油的浓汤；

   3、煲汤的材料可选择一些脂肪低的肉类，如瘦肉、鱼类等。

   二、产后体虚多吃老母鸡？

   正确做法：

   刚开始的时候，可以吃一些流质或者半六质的食物，比如虾仁煨面，比较养身体。

   三、产后不能吃水果？

   医学研究表明：坐月子适量的吃水果，不仅有利于产后恢复，而且奶水也会更营养。

   正确做法：产后3-4天里不吃寒性水果，后期每天水果适量即可。夏季吃常温水果即可，冬天或者冰箱里的则需要用热水烫一烫。

   四、产后吃鸡蛋越多越好吗？

   鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反而会增加肠胃负担，不利于产后妈妈身体恢复。

   正确做法：鸡蛋富含蛋白质，营养价值很高。月子里一般每天吃2-3个鸡蛋即可，过犹不及。

   五、产后多喝红糖水？

   产后妈妈一直喝红糖水，恶露不仅没有干净，而且颜色还变深了。

   正确做法：在产后的一周，可以喝红糖水，不要超过十天。

   漂亮妈妈温馨提醒：月子期间也要注意饮食均衡，荤素搭配，平时也要根据身体情况进行一些锻炼，保持自己身体健康。