秋意渐浓，随着天气慢慢变得凉爽，很多人的食欲变好，比较喜欢吃各种美食，导致了自己的脾胃负担变重，平时不注意身体保养，就容易发生腹胀、腹疼等肠胃病症，所以，秋季，也就成了肠胃病症的高发季。今天，漂亮妈妈和你谈谈秋季如何养脾胃。

脾胃出现病症有哪些表现？

脾胃衰，百病生，脸色发黄舌苔厚、积食肚腩大、脸部出油易长痘、湿气淤堵身体沉...这些都是脾胃出了问题。

秋季脾胃不好怎么办？

1.多吃温燥的食物

        养脾可以多吃一些偏温性的食物。比如，我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的，因此亦具养脾之功。如紫蔻、肉蔻、肉桂、花椒、小茴香、干姜等等。

2.保持良好的心态

不论是饮食方面，还是在精神层面上，都要保持良好的心态，特别是秋天容易出现肝火旺的情况，所以说，秋天收敛自己的心性，保持好心情，对身体健康有益无害。

3、注意腹部保暖

腹部是人体中比较脆弱的位置，如果被寒气侵袭，就会给身体带来不好的影响，而且食欲也会受到影响。因此，不想给脾胃带来问题，秋季就要多注意腹部的保暖了。

4、注意劳逸结合

秋天的时候，人的身体抵抗力容易下降，如果不注意休息的话，肠胃就会超负荷，导致消化不好，因此，要注意劳逸结合，保护好身体才能做更多的事情。

5、注意脾胃调整

因秋燥易伤津液，饮食方面应时刻注意防燥护阴津，可以选择如蜂蜜、芝麻、百合、糯米、牛奶、花生、白木耳、广柑、山yao、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，以滋阴保护肺和胃。脾胃比较弱的人可以多吃粥，少吃葱、姜、辣椒等食物。

以上就是关于秋季脾胃保护的简单方法，希望各位宝妈注意好自己的脾胃，对身体的恢复很有帮助。