现在很多家庭都增添一位新的成员，由宝妈辛辛苦苦十月怀胎生下的小宝贝，是全家人的心头肉，当全家人的眼神全部注重在宝贝的身上，从而宝妈因为刚生下宝宝，就感觉自己被冷落了，现在大家都知道一般宝妈产后都会有抑郁症，心情更是不佳，如此这样做，宝妈很生气，那产后脾气暴躁易怒原因是什么。

产后脾气暴躁易怒原因是什么

一岁以内的宝宝作息非常不规律，妈妈几乎一直处在24小时待命的状态，尤其是晚间的照顾让妈妈长期睡眠不足。而人在睡眠不足的情况下，精神状态变差，生产后，以及丈夫的不良表现，妈妈一个人哺育幼儿，容易给妈咪的情绪带来压力，稍微遇到不顺心的事，就会脾气暴躁了。

产后脾气暴躁易怒怎么办

产后可以适当运动，以排除压力，释放不良情绪，如参加健美操、有氧舞蹈、瑜伽、快走等，这些对走样的身材恢复的很快，运动出一身汗，把生育中体内的淤血恶露都清理出来，将紧绷与压力释放开来，赶走阴霾情绪。不过产后运动不要过大。可以做些深呼吸、散步、打坐等，放松心情的运动。

宝妈在产后心情是较度脆弱的，不管是身为她的丈夫或者是婆婆或者妈妈都要好好体量她，因为毕竟十月怀胎不容易，如果家里人还不体量她，还有谁可以体量呢；宝妈应该多多做深呼吸，放松自己的心情。