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月子会所加盟,哺乳期怎样提高泌乳素?

人体有自我调节功能,在怀孕初期人体就开始泌乳,一般在怀孕晚期,乳房就显著增大,就能给宝宝提供足够的乳汁,如果不够一般情况主要在饮食上给妈妈添加足够的营养,乳汁是不成问题的。下面关于哺乳期怎样提高泌乳素,给大家做一下简单介绍。

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哺乳期怎样提高泌乳素

1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

2、避免服yao。哺乳期内,你一定不能乱服yao。有些yao物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺yao物、山楂等。遇到生病,较好在医生的嘱咐下服yao。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。妈妈要选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,要有好的生活环境,要心理健康。

哺乳期怎么保护乳房

1、无论乳房以前如何坚挺,为防患于未然,必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要,戴得太紧会压迫乳房,影响乳腺的正常发育;戴得太松则起不到效果――它依旧会下垂。

2、涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力,每天用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育。

以上就是关于哺乳期怎样提高泌乳素做的简单介绍。总之哺乳期的妈妈首先要保持良好的心态,不能生气,其次在饮食上一定要注意多吃营养价值的食物,不挑食,不偏食。平时要做适量的运动,让自己活动起来,只有活动起来的人才是健康的,才能吃更多的食物,给分泌乳汁提供足够的养分。

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