哺乳期的妈妈，不仅要给宝宝足够的奶水，还需要保持饮食均衡，摄取比其他人更多高热量和的食物，这样才能够给宝宝提供足够的奶水。那么，宝妈在哺乳期间，还需要注意哪一些食物是不能吃的呢？

以下食物需要注意摄入量：

1.味精过多的食物

不要吃太多的味精，特别是对12周以下的婴儿，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2.含盐过多的食物

不要吃腌制的鱼、肉类的食物，根据平时的习惯，保持适量就可以。

3.油炸食品

油炸的食物不太容易消化，不利于产后恢复身材。

4.有影响健康的食物

如果哺乳期的妈妈吃了影响健康的食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响宝宝的健康。但进食少量调味品，如醋等，还是可以的。

5.凉性水果

吃太多的额凉性食物容易导致消化不好，吃过量的西瓜等凉性水果也容易导致宝宝腹泻。

6.热性水果

哺乳期的妈妈们不要多吃山楂、樱桃等温热性食物。

7.慎重选择yao

有些哺乳期的妈妈，担心yao对宝宝产生影响，即使生病也坚持不吃yao。其实这样是没必要的，有的时候如果不及时服yao容易影响身体的恢复。哺乳期的妈妈在需要服yao的情况下，应当主动跟医生沟通自己正在哺乳期的情况，便于医生开出适合哺乳期妈妈yao。

根据体质补充营养：

1.寒性体质

适用食物这种体质的妈妈肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不好，可以吃一些温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或yao补有利于血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。可以多吃些荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄等水果。

2.热性体质

适用食物不宜多吃麻油鸡。煮麻油鸡时，姜、麻油及酒的用量要减少。可以用食物来滋补，比如：山yao鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可以选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。不能多吃荔枝、龙眼等。可以少吃点柳橙、草莓、樱桃、葡萄等水果。

3.中性体质

适用食物饮食上较容易选择，可以食补与yao补交叉食用。如果进补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下yao补，可以喝一小杯出葡萄汁。

通常情况下，经验丰富的催乳师，都会根据哺乳妈妈体质和个人爱好制作营养的月子餐，所以了解产妇适合吃什么，所以说还是需要掌握的小技巧。姐妹们在日常接单过程中，也会逐渐积累经验，欢迎大家一起来讨论一下饮食上有哪些诀窍。