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产后修复加盟,还没出月子腰疼怎么办

很多女性就是在生产过后的月子期间,没有注意或是劳累了都会落下月子病,然而月子病如果不及时治疗就会跟随女性一辈子。这里就有女性朋友问了:“还没出月子腰疼怎么办?”虽然说腰疼不是什么大病,但是真疼起来腰直不起了,严重影响日常生活。

产后修复加盟,还没出月子腰疼怎么办

还没出月子腰疼怎么办

按摩热敷腰部

若腰痛症状轻微者,可以腰部热敷、按摩,促进血管扩张,加速血液循环,缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷腰部半小时,结合腰部按摩推拿,可大大减轻坐月子腰痛不适。

倒走缓解腰痛

缓解腰疼可以试试倒走,倒走能够锻炼腰背部肌肉,加强腰肌力量,缓解疼痛,对产后腰痛有康复的作用。倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,注意安全。也可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,时间越长越好,感觉一下腰痛有无减轻。

适当补钙

妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝,母亲如果不能很充分地补钙,会发生骨质疏松。这也是腰疼的原因之一。

腰疼食疗缓解

1、杜仲30克、红枣12克,煎汤服。每日1剂。可以补充气血,填精补髓,缓解产后腰疼。

2、芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只,共煮食。补肾、强腰,适宜产后腰痛

3、猪腰子2只、杜仲10克,共煮,食腰喝汤。可滋养肝肾,强壮筋骨,加速身子复原。用于产后腰痛。

4、羊腰1对,黑豆100克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于产后寒湿腰痛。

还没出月子腰疼怎么办?因为在月子期间,女性身体还是处于消耗阶段,身体抵抗力也是较差的。所以这时候的女性如果出现了腰疼的问题,不是很严重的较好不要用yao物来治疗,是yao三分毒嘛。小编这里提示广大女性朋友不论月子里出现什么疾病,较好还是用食疗来调理。

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