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漂亮妈妈月子中心,产后身材恢复最佳时间

爱美是女人的天性,现在有很多女性朋友,为了产后更好的恢复身材,往往讲究的是循环渐进,更重要的一点是需要抓住产后身材恢复较佳时间。为了不错过恢复较佳时间,下面分享产后恢复身材的较佳时间,一起来学习下吧!

月子期间不宜减肥

生产本来就是会消耗大量的体力的事情,损失大量的血液,对妈妈身体的伤害较大,身体也会变的虚弱,抵抗力和体质也会有所下降。因此,在月子期间,应该注重的是营养的补充,身体的调理,促进伤口的愈合,不宜节食以及减肥,以免影响身体的恢复。

漂亮妈妈月子中心,产后身材恢复较佳时间

产后身材恢复较佳时间

1. 产后6周

产后6周其实处于月子期与开始减肥的时间段。产后大约6周后,妈妈们可以根据自身的情恢复情况来制定减肥计划,此时间段可以开始适当运动、适当控制食量,从而减轻体重,还可以通过母乳喂养,因为母乳喂养会消耗一定热量,从而减肥。

2. 产后2个月

产后2个月,已经有一段长的时间了。妈妈们身体应该得到恢复后,可以适当加大运动量,控制一定的食量,改善饮食结构,不食用太高热量的食物。

3. 产后4个月

产后4个时间更加长了,这时如果妈妈们无需母乳喂养了,可采取产前减肥方法。譬如可以购买以及使用束腹产品,用于消除囤积在下腹部的脂肪,同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

4. 产后六个月之黄金时期

产后六个月之黄金时期之所以称为黄金时期,是妈妈们能够控制体重,直接影响了以后的身材,从而恢复产前迷人身材。

减肥是需要循环渐进的,不可急切,也不是一朝一夕就完成,需要妈妈们的耐心、信心,通过运动与饮食结合,逐渐恢复身材。

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