女性生产会耗费女性大量的能量和气血，生产之后很多女性都非常容易出现气血不足的情况。女性气血不足会直接影响到产妇的哺乳，会导致乳汁变少，无法满足宝宝的正常需要，于是宝宝就会经常饿得哭。那么产后气血不足奶水少怎么办呢？

产后气血不足奶水少怎么办

1、茭白猪蹄汤

食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只

做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。

功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下；黄芪黄芪有益气固表、敛汗固脱；猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

2、花生粥

食材：生花生（不去红皮）150g，大米200g

做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天

功效：花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，花生红衣：补血、养血。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

3、赤小豆黄芪粥

食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量

做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。

功效：赤小豆可以催乳；黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。

4、猪肝黄芪汤

食材：猪肝500g，黄芪60g，当归15g，通草6g

做法：将上述食材加水炖煮，吃猪肝喝汤，每日两次，连喝三天。

功效：猪肝可以名目，养血；通常有通乳作用；黄芪可以补益气血，猪肝黄芪汤对于产后气血不足导致奶水少有很好的效果。

产后气血不足的表现

1、恶露不绝

中医学认为恶露为血所化，产后女性气血不足或是瘀血停滞，则可出现恶露不绝。

2、乳汁稀少

由于气血虚弱，或是脾胃虚弱，气血生化不足，无法运化成乳汁，则可表现为产后乳少，或没有，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感等。

3、产后身痛

产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养，可表现为产后小腹疼痛，持续不断；同时，可出现关节疼痛，肢体酸楚等等身痛表现。

4、产后发热

气血耗损，正气亏损，通常可表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠等等，这也是产后气血不足的常见表现。

产后气血不足对产妇来说是比较容易出现的问题，气血不足对女性来说是非常严重的，会直接导致女性的身体出现问题，甚至是导致女性乳汁变少，造成哺乳困难。其实女性气血不足可以通过饮食调理，本文的食物气血不足的女性需要多吃一些哦。