有的女性结婚之后虽然尝试了很多方法还是没有怀孕，这让家里人都很担心，那么怎样才能生下聪明可爱的宝宝呢，在这里，漂亮妈妈给大家分享一些关于备孕时候的注意事项，帮助大家如何怀上健康的宝宝。

如何备孕才能拥有健康的宝宝？

1. 孕前检查

准备怀孕前，建议夫妻双方到医院做孕前检查。

一般项目包括：胸片、心电图、血常规、血型、肝功、肾功、乙肝等，女性还需要做妇检，查分泌物、优生十项等。

2. 合理膳食

备孕期建议均衡饮食，适当补充蛋白质( 如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋），多吃蔬菜、水果等。

3. 适当运动

夫妻适当运动，可以增强体质，从而提高精子及卵子的质量，为孕育优质胚胎创造条件。

4. 保证良好的生活习惯

烟酒会危害精子、卵子质量，因此备孕夫妻应戒烟戒酒。

同时，尽量不要熬夜，养成良好的生活习惯，才有助于提高精子及卵子的质量哦。

5.摄入叶酸

叶酸是b族维生素的一种，准妈妈在怀孕前和怀孕早期服用叶酸可以预防宝宝神经管缺陷的发生。

6. 放松心情

过度紧张、焦虑的心情容易抑制女性排卵。夫妻和睦相处，放松心情，在轻松、愉悦的环境下更有助于备孕成功。

其实，备孕需要双方的共同努力，女性要注意自己的排卵时间，男性要戒烟戒酒，在孕育新生命之前要养成良好的生活习惯，这样能够帮助生出健康聪明的宝宝。