随着宝妈的肚子慢慢的变大，睡觉成了宝妈们比较头疼的事情，总是担心姿势不会压着宝宝，担心伤害到了宝宝比如歪脖子等等，孩子可以向两侧歪头，但多数时间是向某一侧歪，多见于婴儿，今天漂亮妈妈产后恢复就跟大家聊聊，孕期妈妈应该怎么睡觉预防这些症状。

宝宝在妈妈子宫里，为了缓解外部压力直接对宝宝造成伤害，所以子宫宫腔里会充满羊水。此时的宝宝就好像在一个游泳池内，身体周围被温暖的羊水包裹，来缓冲来自妈妈腹部的压力和撞击，形成温柔的保护。所以妈妈在睡觉的时候，即使不小心压到了肚子，也是不会直接压到宝宝的。

孕妈妈的睡觉姿势有哪些？

1.孕早期     

在胎儿刚开始成长的几个月，妈妈们你们肚中有足够的位置让胎儿四处游走，所以对睡姿没有太大要求，舒服就好。

2.孕中期     

随着宝宝的发育，孕中期子宫已经逐渐增加到由盆腔进入腹腔了，所以这个阶段妈妈们不能采用趴着睡的姿势了。其他平卧、侧卧的都问题不大。

3.孕晚期     

在孕晚期，孕妈的肚子又增加到一个度，这时孕妈们也不建议采用仰卧的姿势了。膨大的子宫会压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张，还会因子宫右旋造成血管扭曲，容易引起胎儿缺氧。所以这个阶段，一般是不建议孕妇仰卧睡的，如果其他睡姿不舒服的话，可以适当的仰卧睡，但是注意时间不要太长。

其次，孕妈孕晚期睡觉的姿势是侧卧，而侧卧又分为左侧卧和右侧卧，通常来说其实左侧卧更好。左侧卧：可以改善子宫右旋转的程度，减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善胎儿的供养状态，有利于宝宝的生长发育，增加对宝宝的供血量。但宝妈们千万别因为左侧睡好，而委屈自己坚持一侧睡，得不偿失的。另外，实际上我们睡觉的时候很少会保持一个固定的姿势，如果可刻意保持一个姿势，可能会导致手脚

压迫而发麻，得不偿失也影响了准妈妈的睡眠。

因此，孕期的睡觉姿势还是以准妈妈的舒服为主，也可以时不时地换换姿势。胎儿与准妈妈通过脐带相连，两者其实是一体的，因此，准妈妈们在睡觉时也不用太担心，因为胎儿会用独特的方式告诉妈妈自己不太舒服。另外，孕妈每天坚持散步也可以预防和纠正胎宝宝的胎位不正，减少宝宝斜颈的发生哦。