我们都知道宝妈在生完孩子后就要开始调理自己的身体，照顾喂养自己的宝宝了，但是分娩后宝妈身体是很虚弱的，容易生病，上火。这个时候就有可能影响到奶水了，奶水作为初生婴儿的唯一营养补充是很重要的，所以我们今天就探讨下哺乳期肝火旺母乳少是怎么回事。

1、饮食较好清淡一些

月子里吃多了，高蛋白高热量的补益食物，再加上对宝宝的照料打乱了新妈妈以往的生活节奏，身体不能一时间的适应，也会引起上火。妈妈们也可以暂时改善一下饮食习惯，吃的清淡些，适量减少些补益食品更不能吃上火的食物。

2、不要心情不好

产妇的情绪不好，心情郁闷，压力大就容易造成上火。处于哺乳期的妈妈需要保持好的心情，对什么问题都要想开一些，为了宝宝和自己的健康着想，尽量让自己开心一些，多看些搞笑节目，听听音乐什么的，会开朗很多。

3、尽量不要熬夜

为了照顾好宝宝，要妈妈们完全不熬夜是有些困难的，但是，较好保证尽量保持好的休息不要熬夜。经常超过晚上11点还不睡，是很容易引起肝火旺盛，利用白天的时间补足一下，晚上的睡眠不足。

看完了以上文章，宝妈们一定对哺乳期肝火旺母乳少怎么回事有了一定了解。其实宝妈在这个时候应该努力调整好自己的心情，平时多吃些清淡的食物就会好很多。宝妈的身体也是很重要的哦，小编在这里也祝愿各位宝妈身体健康，宝宝健康成长。